無理なくやせられるレコーディングダイエット

レコーディングダイエットを考案したかたですが、岡田斗司夫さんというかたです。この岡田さんが「いつまでもデブと思うなよ」という本を書き、その中で紹介していたのが、このレコーディングダイエットなのです。

岡田さんご自身が実践して痩せたということで評判になりました。その岡田さんは、ピーク時の体重が117kgもあったそうなのです。それがたった1年後には67kgまで落ち、さらに体脂肪率も42％から17％へ落ちたわけですね。1年で50kgはとても大きいと思います。

それも、栄養失調になるような食べ方ではなく、しっかりとカロリーも取りながらのダイエットですから、どなたでも安全に行えることも人気の秘密でしょうね。

実はお気づきかもしれませんが、このレコーディングダイエットの考案者は岡田さんなのですが、この食べた物を毎日記録するという日記形式のダイエット法は、ずっと以前からあるものです。

しかし、ただ記録するだけで安心してしまい、何をどのくらい食べたのか、そのカロリーはどのくらいであったのか・・・というような確認作業をしないかたが多く、それだとダイエットに繋がりにくいわけですね。

その部分をもっとダイエットに繋がるようにと岡田さんが改良したのが、レコーディングダイエットということなのです。

まずは、食事記録をつけるだけという「助走」からはじまり、「離陸」、「上昇」、「巡航」などというように、少しずつ発展させてゆくわけです。

いきなり、食事を1500キロカロリーに抑えるとなると、これは今までの食事を減らすダイエット方法となんら変わりなくなってしまいますが、この段階を踏むことで、誰もが成功できるようになっているわけです。

そして、岡田さんのお話によると、きちんとルールを守って行えば100％の成功率だということなので、これも勇気がもらえますよね。

聞きかじりでレコーディングダイエットを行い、失敗したかたも中にはいらっしゃるようですので、本気で痩せたいと思うのでしたら、本を購入してしっかり読んでからが良いと思います。